බර වැඩිවීම ගැන කරදර නොවී පොප්කෝන් අනුභව කරනවාද?

පොප්කෝන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක්ද නැද්ද යන්න දැන ගැනීමට, එහි වාසි සහ අවාසි කිරා මැන බලන්න!ඔබ එය ඇති ආකාරය සියලු වෙනස්කම් කළ හැකි බව හැරෙනවා.

විශේෂ හේතුවක් නොමැතිව, වාතයෙන් පොප් සහ සැහැල්ලුවෙන් පදම් කළ පොප්කෝන් සෑම කන්නයක්ම සතුටට පත් වේ!එහෙම නේද?සහ අපි අවංක වන්න, ඔබේ පැත්තේ පොප්කෝන් බාල්දියක් නොමැතිව චිත්‍රපට රාත්‍රී අසම්පූර්ණයි.පොප්කෝන් යනු හුදෙක් කෙටි ආහාරයක් බවට පත් කරන ලද එළවළු වර්ගයකි.නමුත් මෙම අතුරුපස සෞඛ්ය සම්පන්නද?අපි සොයා බලමු.

හොඳයි, මධ්‍යස්ථව පොප්කෝන් අනුභව කිරීම හොඳයි.කෙසේ වෙතත්, සෑම දිනකම ඒවා අනුභව කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ.

පොප්කෝන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද?

පොප්කෝන් හැපෙනසුළු, ලුණු, පැණිරස, රසවත්, චීස් හා චොකලට් වලින් ආවරණය විය හැක.තවද විවිධ හේතූන් මත මෙම සම්පූර්ණ ධාන්‍ය ආහාරය අපි අගය කරමු, නමුත් බොහෝ දුරට එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර සෞඛ්‍යමය වාසි රාශියක් ඇති බැවිනි.නමුත් ඔබ පිසීමේ ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය!පොප්කෝන් පෝෂ්‍යදායීද නැද්ද යන්න තීරණය වන්නේ එය සාදන ආකාරය මතය.

පොප්කෝන් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කියවන්න:

1. පොප්කෝන් වල පොලිෆෙනෝල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලයි

මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය අපගේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් හානි වීමෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.වඩා හොඳ රුධිර සංසරණය, වැඩිදියුණු කළ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය සහ බොහෝ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම ඇතුළු අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමඟ ද ඒවා සම්බන්ධ වේ.

2. තන්තු බහුල

පොප්කෝන් තන්තු වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර හෘද රෝග, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඇස්තමේන්තු කර ඇත.එය ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

3. පොප්කෝන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

ඔබට යමක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පොප්කෝන් එහි තන්තු බහුල, අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ අඩු ශක්ති ඝනත්වයක් ඇති බැවින් එය කෙටි ආහාරයක් ලෙස හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

පොප්කෝන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන්නේ කෙසේද?

පොප්කෝන් පෝෂ්‍යදායී ආහාර තේරීමක් වුවද සිතිය යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ.ආචාර්ය ලෝකේෂප්පා පවසන පරිදි, "පෙර ඇසුරුම් කරන ලද මයික්‍රෝවේව් පොප්කෝන් අනතුරුදායක විය හැක.පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි සහ ප්‍රවණතාවයේ තිබියදීත්, ඒවායේ නිතරම ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර PFOA සහ ඩයසිටයිල් වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.එහි හානිකර ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු විය හැකි අතර ඒවායින් ඔබ ඈත් විය යුතුය.

ඉන්දියම් පොප්කෝන්GMO නොවන බිම්මල් බඩ ඉරිඟු තෝරන්න, එයටම ආවේණික වූ Patend තාක්‍ෂණයක් ඇත—මිනිත්තු 18ක් අඩු උෂ්ණත්වයකින් පිළිස්සීම, අඩු කැලරි, ග්ලූටන් රහිත, ට්‍රාන්ස් මේද රහිත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර වේ.

පොප්කෝන් වඩාත් සරල වන තරමට ඔබේ කෙටි ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න (කැලරි ප්‍රමාණය අඩු) වනු ඇත.කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිරන්තරයෙන් මෘදු පොප්කෝන් පරිභෝජනය කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ.ඔබේ සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ඍණාත්මක බලපෑමක් නැති නිසා ඔබට ඉඳහිට පදම් කළ පොප්කෝන් ආහාරයට ගත හැකිය.

පොප්කෝන් සෑදීමේදී සමහර අමුද්‍රව්‍ය වළක්වා ගත හැකිය

පොප්කෝන් නිසි ලෙස සකස් නොකළහොත් එහි ස්වභාවික පෝෂණ ගුණය විනාශ විය හැක.වෙළඳසැල්වලින් හෝ සිනමාහල්වලින් මිලදී ගන්නා පොප්කෝන් බොහෝ විට හානිකර මේද, කෘතිම රසකාරක සහ අධික සීනි සහ ලුණු වලින් ආවරණය වී ඇත.මෙම සංරචක කෙටි ආහාරයේ කැලරි ගණන සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බැවින් ඒ සියල්ල අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය.