පොප්කෝන් මල බද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ

පොප්කෝන් සියල්ලම නිසාසම්පූර්ණ ධාන්ය, එහි දිය නොවන තන්තු ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පත්‍රිකාව පාලනය කර තබා ගැනීමට සහ උපකාරී වේමලබද්ධය වළක්වයි.ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනයට (FDA) අනුව, කෝප්ප 3ක සේවයේ තන්තු ග්‍රෑම් 3.5ක් අඩංගු වන අතර, ඉහළ තන්තු සහිත ආහාරයක් බඩවැල් ක්‍රමවත් බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.මෙම කුඩා අතුරුපස ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට මෙතරම් විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව කවුද දැන සිටියේ?

එය පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් වේ

තන්තුමය නොවන ආහාර වලට වඩා තන්තු බහුල ආහාර දිරවීමට වැඩි කාලයක් ගතවන නිසා ඒවා ඔබට දිගු කලක් පූර්ණව තබා ගත හැක.ආහාර වේල් අතර වාතයෙන් පොප්කෝන් අනුභව කිරීමෙන් ඔබ රසකැවිලි සහ මේද ආහාර සඳහා පෙළඹවීම අඩු කළ හැකිය.බටර් සහ ලුණු මත පමණක් පටවන්න එපා.මේ අනිත් ඒවා බලන්නඔබේ ආහාර වේල නිසි පරිදි තබා ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න අතුරුපස අදහස්.

පොප්කෝන් දියවැඩියා හිතකාමී වේ

තන්තු සම්පූර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් යටතේ ආහාර ලේබලවල ලැයිස්තුගත කර ඇතත්, එය එකම බලපෑමක් ඇති නොකරයිරුධිර සීනිසුදු පාන් වැනි පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් ලෙස.තන්තු බහුල ආහාරවල දිරවිය හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් එතරම් අඩංගු නොවන නිසා එය ආහාර දිරවීමේ වේගය අඩු කරන අතර ක්‍රමානුකූලව සහරුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීම, සඟරාවේ 2015 පර්යේෂණ අනුවසංසරණය.