පොප්කෝන් ටොපිංස් සඳහා නිමක් නැති විකල්ප තිබේ

ඔබට බටර් සහ ලුණු වලට වඩා පොප්කෝන් මත තැබිය හැකිය.එකතු කරන්නකුරුඳුහෝ පැණිරස සංග්‍රහයක් සඳහා ඇපල් පයි කුළුබඩු, හෝ උණුසුම් සෝස්, වසබි හෝ ව්‍යංජන සමඟ සැරට යන්න.ගාන ලද පර්මේසන් සහ ඔලිව් තෙල් බින්දුවක් සමඟ ඔබේ සුලු කෑමට ඉතාලි රසයක් ලබා දිය හැකිය.මූලික වශයෙන්, ඔබ පොප්කෝන් අනුභව කරන විට ඔබේ කුළුබඩු රාක්කයේ ඇති ඕනෑම දෙයක් බොහෝ කැලරි නොමැතිව වැඩි රසයක් එක් කළ හැකිය.තවත් ආශ්වාදයක් අවශ්‍යද?උත්සාහ කරන්නකර්නල් වාරයේ පොප්කෝන් රසකාරක මිනි භාජන රසැති විවිධ පැකේජය.

නිවිති වලට වඩා පොප්කෝන් වල යකඩ වැඩියි

එතරම් නොවේ, නමුත් එය සත්‍යයකි: එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුවට අනුව, පොප්කෝන් අවුන්ස 1ක (ග්‍රෑම් 28) 0.9 mg අඩංගු වේ.යකඩ, අතර 1 කුසලානඅමු නිවිති(ග්රෑම් 30) 0.8 mg ඇත.මෙම සංඛ්‍යා කුඩා බව පෙනේ, නමුත් වැඩිහිටි පිරිමින්ට දිනකට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි අවශ්‍ය වන්නේ යකඩ මිලිග්‍රෑම් 8 ක් පමණි.අනෙක් අතට වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට දිනකට මිලිග්රෑම් 18 ක් අවශ්ය වේ (ඔසප් වීමේදී රුධිරය අහිමි වීම නිසා).රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානවලට අනුව කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 10ක් පමණ යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙති.එබැවින් ඔබට හැකි අයුරින් යකඩ පුරවා ගන්න.දැන් ඔබ පොප්කෝන් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන සියල්ල දන්නා බැවින්, මේවා බලන්නඔබ සිතුවාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුදු ආහාර.